A maioria das práticas de Chi Kung ou Qi Gong combina movimentos suaves, respiração profunda e concentração mental. São exercícios terapêuticos que visam equilibrar o fluxo de energia vital, ou Chi, no corpo, promovendo a saúde física, mental e espiritual.

Um dos principais benefícios do Chi Kung é a promoção do equilíbrio energético. Acredita-se que quando o Chi flui livremente e está em harmonia, a saúde melhora. Por meio dos movimentos suaves, combinados com a respiração consciente e a concentração mental, o Chi Kung ajuda a desbloquear e fortalecer o fluxo de energia pelo corpo, estimulando a circulação desta energia nos meridianos e nos órgãos internos. Esse equilíbrio energético promove a vitalidade, fortalece o sistema imunológico e melhora a capacidade do corpo de se autorregular.

Além disso, o Chi Kung é benéfico para o sistema respiratório. A prática enfatiza a respiração profunda, lenta e consciente, que oxigena o corpo de forma mais eficiente. Isso não apenas melhora a função pulmonar, mas também acalma o sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade. A respiração adequada no Chi Kung também aumenta a capacidade dos pulmões, fortalecendo-os e melhorando a resistência física.